血圧を下げる食べ物は？
血圧が高いのが心配で予防したいなら、魚や野菜はなるべく多く食べた方がいいでしょう。
そして、出来れば揚げ物などをひかえるようにして栄養バランスの整ったご飯に変えてみて下さい。
そうすれば、ダイエットにもつながりますので高血圧の予防になるんです。
減塩することで、徐々に血圧も下がっていくでしょう。
ちなみに醤油には多くの塩分が入っているんです。
ですので減塩するには薄味に慣れていくことです。
毎日の積み重ねが大切ですので、健康のことを考えて減塩しましょう。
高血圧の原因や要因には一体どんなことあるかご存じですか。
これには色々あるのですが、主に、塩分の過剰摂取や食べ過ぎや運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）不足など、このようなことがあります。
ですので、その対策としては、先ずは、不摂生の見直しを行ってみて下さい。
高い血圧が続くと場合によっては、心筋梗塞・脳出血・くも膜下出血・脳梗塞・心肥大・狭心症・腎障害・糖尿病（血糖値、もしくは、ヘモグロビンＡ１ｃ値が正常値をこえていると、糖尿病だと診断されます）、これらの病気をひきおこすこともありますので周囲にも心配がかかってしまいます。
そのようなことから周囲に迷惑をかけない為にも普段から、徹底的に血圧を管理するようにして下さい。
気軽に血圧をさげたいならゆっくりとお風呂に浸かるのもいいです。
お風呂に入ることで血流が改善され、血圧が下がっていきます。
更に温泉に入るというのもいいです。
具体的には硫酸塩泉や硫黄泉、また、二酸化炭素泉や放射能泉など、これらの泉質の温泉は特に効果的となっています。
血圧を下げたいならこれらの温泉に入るのもいいかも知れませｎ。
